高三怎么缓解抑郁症

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告诉自己得焦虑症抑郁症的不只有自己，你看别人都好起来了，我不能这样，转位思考，就算没考中大学，也没事，我还有很多优点，我可以做很多事情，大不了就去读个专科，这辈子本来就短，如果老是被一件事情耽误，好不划算，不就是失眠嘛，我就玩手机，我看什么时候睡得着就睡着，大不了明天请假休息。

这些话要自己写出来，我有习惯写备忘录，希望你也可以多写一些鼓励，或者吐槽的一些话，会很好的。

抑郁症焦虑症都不是什么事，大不了死磕到底。

我就是连续一个多星期跟它们死磕到底，可能我的方法有点子让人觉得我人格分裂了，因为我把它们想象成一位朋友，如果它们到来，我们就好好接待，随时送走就好了。

本来精神就是脆弱的，你不要觉得就自己这样，很多人都会有的。相信自己是最好的!

高三抑郁暂时休学还是直接退学

如果本身不憎恶读书，就别放弃读书。这个道理希望你能明白，因为社会上的压力可能远比学校的多。如果你觉得半年不够，你可以休一年，给自己一年时间，如果想再读，那你一年后就可以回学校读了。

但是此刻直接退学的话，以后就难了。

所以这个选择很明显，先休学。

这就好比如你今天不想吃苹果，但是这颗苹果短时间内不会烂掉，那你就先放好，等日后哪一天想吃了就拿来吃。若一直不想吃，那再丢掉也不迟。