喝黑茶有哪些好处

(资料图片仅供参考)

1、黑茶中含有维生素A。维生素A是一种脂溶性物质，可以预防视力下降和夜盲症。它是维持我们正常视力不可缺少的物质。同时，维生素A还可以保护皮肤和粘膜，促进生长。

2、黑茶还含有维生素E、F、K等。维生素E是一种强抗氧化剂，具有抗衰老、美容、预防动脉硬化等作用。维生素F主要防止胆固醇在动脉中的沉积，促进皮肤和头发的健康生长。而维生素K能促进钙的利用和吸收，从而强身健体。

3、黑茶中含有维生素C。维生素C易溶于水，喝茶可补充人体每日所需量(50mg)。维生素C有很大的作用。可增强人体自身免疫力，抗坏血病，促进铁质吸收，预防感冒。维生素C还可以抑制皮肤色素沉着。这就是为什么我们说红茶可以延缓衰老和抗癌。

4、研究发现，发酵黑茶在微生物的作用下会发生一系列复杂的化学反应，产生一些对人体有益的功能性成分，尤其有助于御寒，适合体虚感冒的人食用宪法。

喝黑茶有哪些禁忌

1、避免空腹喝茶

空腹喝茶会减少消化，稀释胃液，增加吸水性，使茶中的大量不良成分进入血液，导致手脚无力，头晕目眩、心悸等症状。

2、避免喝新茶

由于新茶贮藏时间短，新茶中含有未氧化的多酚、醛类、醇类等物质，会刺激胃肠黏膜，引起胃病。如果是黑茶，少喝，不要喝没有存放半个月的新茶。

3、忌到处喝茶

茶叶在种植加工过程中，会受到农药等有害物质的污染。茶叶表面难免会有农药残留。第一泡茶水不宜饮用。

4、溃疡患者忌饮茶

茶中的咖啡因能促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，引起溃疡甚至穿孔问题。