当前看点!使用泡沫轴有什么要注意的? 用泡沫轴很痛说明什么?
中网| 2022-06-17 05:52:55


(资料图片仅供参考)

使用泡沫轴有什么要注意的

1、新手使用一开始不要用太硬、表面有较多凸起的泡沫轴,最好从软到硬循序渐进使用。

2、使用泡沫轴产生了淤青,建议等淤青消退了再继续使用,因为当在一个点上滚压太长时间时,就会触及神经或损坏软组织,然后导致瘀青。

3、可在疼痛敏感处持续按压20秒左右,但不能过量滚压,越痛越有效果是不正确的,过度疼痛只会引发肌肉保护性收缩,从而降低效果。

4、记得从多个角度来进行按摩放松,如果了解人体结构的话可以按照肌纤维的走向来进行滚压。

用泡沫轴很痛说明什么

人体使用泡沫抽的时候,人体全部的质量就会压在泡沫抽上面,而泡沫抽一般都比较硬,表面会有很多的小凸起,所以会出现痛感,还有可能是肌肉和筋膜一直都没有放松,再加上乳酸等代谢物的酸痛感,所以也会感觉很痛。

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