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火锅的热量是多少

吃一顿麻辣火锅热量至少是1700大卡。火锅中的热量主要来自锅底、食材和蘸料，对于不同人群来说不同的摄入方式分别具有不同的热量。辣锅的锅底热量比较高，而且含有较多的脂肪，清汤锅的话热量则相对来说较低。

就一般的食材肉类和菜类来说，肉类的热量平均每100克200大卡，蔬菜的热量较低，再加上各种蘸料，累积起来的热量就差不多逼近了2000大卡。

以跑步为例，如果以9-12km/h的速度跑步的话，一小时大约可以消耗650-700大卡的热量，这样算下来一顿超过1000大卡的火锅就需要跑超过一个小时。吃得再多一点，分分钟要跑上两个小时!

如果前一餐才吃了火锅，下一餐可以选择代餐，如蔬菜水果优格、燕麦片加水煮蛋，但也要注意次数不要太多，以免热量摄取过低，使得身体无法得到足够的营养素。

火锅油弄衣服怎么去除

火锅油弄衣服上了之后，先用纸把表面的油脂擦掉，然后尽快将衣服浸泡湿，并且使用洗洁精预涂在衣服上油污的地方，静置30分钟后开始清洗衣服，如果搓揉一遍后还是有油渍，可以加入一点牙膏、盐水等进行清洗，去污效果会更好。

火锅油弄到衣服上后先不急，要先用卫生纸把衣服表面还没吸收的油渍擦掉，然后尽快将衣服脱下来浸泡在水里，打湿衣服后，将洗洁精预涂在衣服的油渍上，这样等待30分钟之后，再清洗衣服上的油渍就会轻松一点。

清洗的时候，先将已经预涂洗洁精的部分小心搓揉，清洗一遍之后会发现油渍已经去掉了很多。然后倒入洗衣液，再浸泡30分钟，浸泡完毕后用双手慢慢搓揉，直到油渍消失为止。有时候油渍比较顽固，可以加点牙膏慢慢搓揉就可以了。

清洗完毕后，将衣服拧干放到阳光下看是否已经清洗完毕，如果已经洗干净是最好的，如果没有洗干净，要继续添加洗洁精浸泡和搓揉，直到污渍消失为止。除了洗洁精以外，盐水、牙膏、酒精等都可以帮助去掉油渍，必要的时候可以试试。