便秘吃什么效果最好? 怎样预防便秘最好?
创业网| 2022-06-09 05:55:50

如果我们有便秘的问题的话,是非常让我们痛苦的,因为小编本来是一件非常正常的事情,但是如果因为这样的一件小事,而让我们感觉非常的不开心,但是也是有很多的方法,治疗便秘的,因为其实便秘的方法也有很多,那么到底便秘吃什么效果最好?怎样预防便秘最好?

1、便秘吃什么好

想治疗便秘可吃决明子

一位33岁的女性,便秘十余年,约5~9日大便一次,服用益生菌、番泻叶、大黄及诸多市售通便的中成药,时好时坏,苦不堪言。便秘加重时,约10余日1次,便下干结如羊屎,排便一次约需半小时以上。舌红少津,两边尤干,脉弦细。

经中医指导,服用一味中药5天后,就排便顺畅,便下不再干燥,又减量服10日,恢复正常。这味神奇的中药就是决明子!

决明子,味甘、苦、咸,性微寒,归肝、大肠经,功能清热明目,润肠通便。常用于治疗目赤肿痛、羞明多泪、目暗不明;头痛、眩晕、肠燥便秘。

决明子治便秘乃今人之发明,集中药大成之《本草纲目》亦不载决明子具有通便功能。

决明子善通便秘之报道余首先于《本草推陈》:“慢性便秘及卒中后顽固便秘:用决明子一斤炒香研细末,水泛为丸,每日三回,每回一钱,连服三、五天,大便自然通顺,且排出成形粪便而不泄泻。此后继续每日服少量,维持经常便通,并能促进食欲,恢复健康。”

2、决明子的功效

决明子,味咸苦,性凉;归肝、胆、肾经。祛风清热,解毒利湿。主风热感冒,流感,急性结膜炎,湿热黄疸,急慢性肾炎,带下,瘰疬,疮痈疖肿,乳腺炎。

1、明目

决明子用于目赤肿痛、羞明多泪、青盲内障等症。可有效缓解目赤肿痛,羞明多泪,系肝火上扰或风热等症。

2、强心

决明子所含大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄素甲醚,具有降低血清胆固醇和强心作用。

3、平喘、利胆、保肝、降压

决明子中的大黄素、大黄酸对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效,并有一定抗菌、消炎作用。

4、降血压

现代临床用决明子治疗高脂血症,决明子水煎或制成片剂服用。

5、润肠通便

决明子含有大黄素,还有清热润肠的作用,可治内热肠燥,大便秘结,常配伍瓜蒌、郁李仁等润肠药同用6、防止青盲内障

青盲内障,多由肝肾不足所引起。决明子清肝而明目,常与补养肝肾药如沙苑蒺藜、女贞子、枸杞子、生地等同用,以治青盲内障。

3、预防便秘的知识

1、饮食中必须有适量的纤维素,多食富含植物纤维的食品,粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等,水果如香蕉、苹果等,蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等。这些蔬菜都能很好的帮助你治疗便秘!

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用,全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

3、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。保持心情舒畅,生活要有规律。

4、通过自我训练,养成良好的排便习惯。每日早餐后5~10分钟定时入厕,即使有时排不出,也要养成定时习惯,每日坚持30分钟。坚持自我训练3个月,直至完全形成定时排便习惯为止。

5、多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加肠蠕动,利于排便。

分享
精彩推荐