现在的人经常手机不离身，有人就笑说，我们现在最亲密的是手机而不是人，每天早上起床的第一件事就是看手机，最后睡觉说再见的也是手机，可见手机占用我们时间是最多的，何况我们还要看电视、看书、看报什么的都要用到眼睛，长时间大家都会感觉到眼睛疲劳，甚至长时间这样可能会导致眼睛视力下降或者带来其他的一些眼部疾病，所以我们要在有效的时间里即时的缓解眼部疲劳，那么小编今天就给大家介绍一些缓解眼部疲劳的一些小窍门吧!

1.勤做眼保健操

(资料图片)

首先把自己的手搓暖和为止，然后跟我们小时候的眼保健操一样，闭上眼睛，用手指去按摩眼眶和眉框，每天这样做个几次，每次5分钟左右就可以了。是不是很简单。

2.不在亮光下工作

在用手机和电脑的时候，经常的吧手机和电脑调整到最适合观看的模式，使得有足够的明暗对比和亮度对比，这样就大大减小了眼部的压力，缓解眼部疲劳。并且在柔和的灯光下工作，不要让强光直接反射到眼睛，同时也不要太暗的灯光。

3.注意休息频率

大家都知道只有让大脑偶尔的休息一会儿，才能再高效的去完成工作。同时眼睛也是的，当你眼睛发胀或者干涩的时候，就让它休息一会儿吧，这样才能提高效率。

4.闭上眼睛放松

闭上眼睛休息一会儿，也许是最快最简单的方式了。当你的工作压缩的很饱和的时候，实在是没得时间去抽空休息，那么就在你无意识的时候偶尔休息那么一会儿吧!也是缓解眼部疲劳的最佳方式，这个比你想象的简单，例如你打个电话，或者拿个电脑，写个什么不关紧要的东西的时候都可以稍稍吧眼睛闭上休息一会儿。也可以在聊天的时候闭上眼睛休息一会儿。

5.小编友情提示

总之，温馨提示大家，眼睛是我们心灵的窗口，大家一定要记得爱惜和合理的用眼，上面是一些快速缓和眼睛疲劳的小窍门，希望对大家有所帮助。