全球即时看!月经期间怎样减肥? 经期不吃饭会怎样?
宇宙网| 2022-06-24 09:49:45


(资料图片)

月经期间怎样减肥

1、 运动减肥

月经期间越是可以做一些运动的,比如可以改成散步,每天坚持走1万步,或者做做瑜伽都是不错的选择,具有一定的减肥效果。

2、注意饮食

在经期都要控制食物的选择,千万不能吃太多油腻的食物,不能吃太多油炸类的食物,也要少吃一些猪肉,可以吃一些蔬菜和水果,这样可以摄入足够的纤维素和维生素,有利于缓解便秘,从而达到一定减肥效果。

3、规律作息

规律的作息习惯也是减肥的重要步骤,想要很好的进行减肥,一般是不建议熬夜的,熬夜容易导致人体内分泌系统絮乱,从而可能会导致人体肥胖,所以要想减肥,在月经期间也要具有规律的作息习惯。

经期不吃饭会怎样

经期不吃饭,体重数字会下降,但是恢复正常的饮食的时候还是会有很多的问题的,比如常见的反弹问题。 一般来月经时候受体内激素的影响,水钠潴留,体重会稍微增加的。一般经期时候体质比较虚弱,容易引起感冒,应当注意保暖,适当地增加营养不建议节食。患有盆腔炎属于慢性炎症,平时腹部避免着凉,少吃生冷辛辣的食物。

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