头条:多笑对身体有什么好处? 多笑的好处有哪些?
宇宙网| 2022-06-12 05:36:58

西方一句知名谚语叫,城中一名小丑,胜过一大的医生。这句话指的就是笑对于健康的好处。人爱笑一般运气也很好,所以想要健康好运双收,就得平时学着多笑一笑。这一点很多事实和研究都可以证明,那么笑的健康价值究竟都在哪些方面呢?大家不妨接下来看看专家都是怎么说的。

1.笑对心脏有利

有关医疗研究表明,笑声可以预防心脏病发,心脏病患者在各种情况下更容易冷漠和易怒,而不是发笑。一项研究测量观看滑稽电影的志愿者动脉血流,结果表明,人笑后的血流速度比正常时快上22%,此效果堪比有氧运动。笑可以增加心脏的血流量,加快血液循环,避免心脏病发作。不过笑也需有度,患有心脑血管疾病,笑过头会使心脏负担加重,引发心绞痛、冠心病等。还有,饮水和进食的时候别大笑,这容易造成咳嗽或者窒息。

(资料图)

2.笑是止痛良方

有人认为痛的时候不能大笑,这会导致疼痛增加,其实大家笑的时候,大脑中有快乐激素释放,可以使体内的各种疼痛缓解,使人对疼痛忍耐力增加。有研究发现,真心的小能让人体产生内啡肽,这是种与鸦片类似可止疼的化学物质。开怀大笑15分钟能使疼痛的耐受力增加10%。还有研究发现,只要放松不勉强的笑才能起作用,这与礼貌性的微笑是不同的。人笑时,心率、呼吸以及肺部活动,要比忧伤时候的循环转头好很多。

3.笑增强免疫力

人快乐时,身体会有一种叫T细胞的免疫细胞产生,这被人称作是快乐细胞。还有研究表明,笑可是唾液和血液中的抗体和免疫细胞数量增加,是副交感神经开始兴奋,让肾上腺素的水平降低,减轻疲劳。笑还能促进新陈代谢和血液循环,让人更有活力感。笑作为一种外在的表情,可以引起人体一系列的反应,促进内分泌系统、神经系统的平衡,使白细胞增加,让免疫球蛋白分泌量提高,由此提高人体免疫力。

4.笑是天然保养品

笑既简单又复杂,生活节奏加快,笑也变得更少,需要刻意地练习与培养。如果性格内向不喜欢笑,就多看些笑话和喜剧片,还可以尝试与人分享,或乐观地看待生活,善于发现人生的美好。还有用嘴咬筷子微笑,可带来和发笑相似的积极效果。早起对着镜子笑一笑,多对朋友和行人微笑,多和爱笑的人相处,都能增加自己的笑容。

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