全球热头条丨练完瑜伽汗蒸多久合适？汗蒸后可以练瑜伽吗？_财报网

全球热头条丨练完瑜伽汗蒸多久合适？汗蒸后可以练瑜伽吗？

中网| 2022-07-01 05:37:06

【资料图】

练完瑜伽汗蒸多久合适

练瑜伽后汗蒸时间与汗蒸房的温度，汗蒸类型及个人体质有关系，湿蒸的话，一般45°C时呆的时间不宜超过15分钟，如果是韩式汗蒸的话，可以蒸40-60分钟，不要超过1小时。

汗蒸后可以练瑜伽吗

可以做简单的瑜伽动作。

一般来说汗蒸的时候也是比较消耗能量的，而且汗蒸结束后体内会处于脱水的状态，这时不宜进行剧烈运动，如果一定要做瑜伽的话，建议做一些简单的动作就好，如果要做一些高难度动作，至少休息1-2小时，并补充足够水分后进行。

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