秋天吃什么蔬菜对身体好

莲藕

(资料图片仅供参考)

莲藕性寒，具有清热降火、滋阴生津的作用，秋天适量吃一点莲藕能帮助去除身体内热，从而能缓解皮肤干燥、咽喉肿痛等上火症状。同时莲藕还有很好的健脾益气、养阴生津等多种作用，是一种非常好的食物。

百合

夏天津液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜，像百合就具有不错的滋阴润肺、养阴生津作用，非常适合燥热体质人群食用。

白菜

白菜性平，味甘、味甘，具有清除烦热、解渴和利尿的作用，夏天多吃一点白菜能起到润肠通便、滋阴清热的作用。

秋天喝什么茶最养生

菊花茶

秋天天气干燥，身体非常容易上火，此时就非常适合喝一点菊花茶，菊花茶不仅可以清热解毒，缓解体内的燥热之气，同时还具有清肝明目的作用，对于头晕头痛、高血压同样有调养效果。

乌龙茶

乌龙茶同样也具有清热解毒的作用，同时还能帮助清除血管内多余的胆固醇和甘油三酯成分，对减肥非常有帮助，非常适合秋天贴秋膘的时候不小心食用太久油腻食物时食用。

罗汉果茶

罗汉果是一种中药，具有清热润肺、生津止咳的作用，常常用来治疗嗓子干哑疼痛、咳嗽痰多等症状，所以秋天适合喝一点罗汉果茶能清除肺热、缓解肺燥情况。

荷叶茶

荷叶具有清心降火、养肝护肝、利尿解毒等作用，秋天喝一点荷叶茶能起到清热降火的作用，同时荷叶茶还能帮助排出体内多余水湿，起到祛湿的作用，并且荷叶当中的荷叶碱成分还能加速脂肪的分解，对减肥也有一定好处。

绿茶

绿茶口感十分清新，同时有着很好的清热泻火的作用，绿茶当中的儿茶素对人体很有好处，适量饮用能帮助预防秋燥，同时还具有一定的刮油效果，能避免体内出现脂肪堆积的情况。