很多人都会遇到在睡觉醒后喉咙特别干燥，喝水后也会有疼痛的感觉，稍后才逐渐恢复正常的情况。导致喉咙干燥的原因有很多种，主要与睡眠的环境和生活习惯有一定的关联。掌握正确的睡眠方式，就可以避免一种情况的发生了。

1、环境过于干燥

由于环境过于干燥，会导致呼吸道分泌物无法将空气湿润，进而导致咽喉、呼吸道内的水分大量流失，这种情况在睡着时是没有任何感觉的，等醒来时以失去了大量的水分。对于这种情况，可以通过饮用温水来逐渐缓解，每次喝一小口，等一会再喝一小口，直到完全恢复即可。预防这种情况的方法可以使用空气加湿器来提高空气湿度，就不会出现这种情况了，特别是在干燥的冬季。

2、睡眠姿势不当

很多人都习惯仰睡，这样会导致在睡着的过程中采用口腔来呼吸，这种方式是非常不健康的，会导致空气中的灰尘、细菌大量进入肺部，对健康造成危害。张嘴呼吸时，会导致呼吸道内的水分无法保存而大量流失，当液体分泌跟不上消耗的进度是，就会出现喉咙干的症状，一般在醒后过一会就会恢复正常，通过喝水恢复的更快。如果想预防这种情况的发生，可以采用右侧卧的方式入睡。

3、饮食不当导致

如果在睡前吃的食物过咸，或吃了辛辣刺激性的食物，就会导致肠胃对水的需求量加大，进而导致呼吸系统的液体分泌减少，很容易出现喉咙干的情况。在睡前饮食需要保持清淡。

4、疾病因素造成

最可能的疾病是咽喉部位有炎症，这种疾病会导致咽喉粘液分泌异常，长时间的咽喉水分消耗，就会导致喉咙缺水而干燥。这种情况引起的干燥会伴随较强的疼痛感，当喉咙湿润时有所缓解，受到刺激后也会有疼痛感。发现这种症状需要尽快前往医院进行治疗或服药治疗。

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