用冷水洗澡有哪些禁忌

【资料图】

1、女人不宜用冷水洗澡

虽然不少人说用冷水洗澡能够增强免疫力，强身健体，但是女性最好不要用冷水洗澡。这是由女性特殊的生理结构所决定的。女性相对来说身体抵抗力差，长期受冷水刺激更容易诱发感冒、发热等问题。就算是身体健康，如果没有通过长期训练，也不要用冷水洗澡。因为突如其来的寒冷会使身体出现应激反应，引起心率加快、血压升高、肌肉收缩等，尤其在女性的生理期，冷水洗澡还会造成内分泌紊乱、诱发妇科疾病甚至闭经。

2、餐后不宜洗澡

吃饱饭，洗个澡，再舒舒服服往床上一躺，完美!其实，这看似完美的安排却存在很大的健康隐患。刚刚吃饱就洗澡，皮肤的毛细血管会扩张，大量血液会流到皮肤表面，肠道供血就会相应减少，没有充足的血液，肠胃消化就会受阻，容易引起消化不良，胃肠功能紊乱，同时还会出现头晕、胸闷的症状。

3、体力活动后不宜立即洗澡

经过体力劳动或者剧烈运动完，满身汗臭味，很多人都想立刻冲个澡，但是这么做容易出现头晕、胸闷、呼吸困难等症状。为什么呢?在经过体力活动之后，血液都聚集在肌肉组织中，如果这时候马上洗澡，皮肤的毛细血管扩张，血液又会再分流一部分到皮肤表面，这样一来大脑和心脏的供血就会严重不足。

洗冷水澡要注意什么

1、时间不宜长

在冲冷水澡或泡冷水浴时。整个过程都不能太时间太长。大约10几分钟就可以，最好不要超过半小时。

2、要先热身

洗冷水澡和运动前一样，都需要先热身。让身体动一动或用手搓揉皮肤几分钟，使皮肤有点发红发热，搓揉时也能做筋络的按摩。

3、注意保暖

洗冷水浴，除时间不能太长外，洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍，并立即穿好衣服保暖，以免着凉。