当前快讯:晚上喝蔬菜粥会不会长胖? 蔬菜粥的功效作用是什么?
创商网| 2022-07-01 05:41:18


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晚上喝蔬菜粥会不会长胖

晚上喝蔬菜粥不会长胖。

粥里面大米等主食含量少,更多的是水,而且淀粉含量不高,反而因为有蔬菜和水更有利于消化吸收,肥胖都是因为不良的饮食习惯和生活习惯,所以只要保持合理的膳食结构和科学有效的运动是不会长胖的。

但是注意睡前最好不要摄入任何食物,因为食物的消化起码需要三个小时,不然容易引起腹胀、消化不良,最终影响睡眠质量,所以晚上喝蔬菜粥不会长胖,但是也尽量不要睡前吃。

蔬菜粥的功效作用

1、蔬菜粥中含有丰富的维生素C,维生素C能提高人体免疫力,而大米中的蛋白质可以增强人体呼吸道粘膜的抵抗力,所以食用蔬菜粥对抵御感冒病毒有很好的帮助。

2、蔬菜粥占比最多的成分还是水,水能可以直接增加大便含水量,同时蔬菜中含有的纤维素可以促进肠道蠕动,所以吃蔬菜粥可以改善便秘,有润肠通便的功效。

3、大米和蔬菜都含有许多对皮肤有益的成分,比如维生素、胡萝卜素,其中胡萝卜素可以清除自由基,延缓衰老,维生素C能抑制黑色素形成,而维生素E有助于维持肌肤弹性。

4、蔬菜粥含有丰富的维生素A和胡萝卜素,对保持眼睛健康有很好的帮助,改善眼干、眼涩、眼疲劳等,一定程度上能预防出现视网膜黄斑,所以食用蔬菜粥护眼明目的功效。

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