天天亮点!女生适合练八段锦吗? 八段锦什么人不能练?
宇宙网| 2022-07-16 19:46:12

女生适合练八段锦吗

非常适合。


【资料图】

八段锦是一门很好的养生防病的功法,男女老少都适合练。再加上女性相比于男性,身体素质各方面都更差,特别是婚后的妇女,容易生妇科病。而且随着女性年龄的增加,新陈代谢变慢,更容易肥胖。而练八段锦不仅方便,能够随时、随地的练,而且能够强身健体、提高免疫力、促进新陈代谢、减轻肥胖,对女性的益处是非常大的。

八段锦什么人不能练

1.不明病因的急性脊柱损伤者

因不明病因而患上急性脊柱损伤者的人群是不宜练习八段锦的,比如说不知道是何种原因导致的腰突然不能动了,或者腰部突然出现疼痛,这时不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为,因为练习八段锦,人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作,而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤。

2.患有脊髓症状者

如果确诊是患有脊髓症状的人群,如脊髓压迫症、脊髓损伤者,也不能随意练习八段锦。这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的,如果有练八段锦的意向,可以在咨询医生后,由医生来决定锻炼的时间和方法。

3.严重心、脑、肺疾病患者

虽然八段锦的动作简单易学,但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉,像是做了剧烈的运动一样,因此患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的,以免诱发疾病。但是病症较轻的人群,是可以在咨询医生后进行练习八段锦的。

4.过于体虚者

许多体虚者,稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉,而八段锦属于健身气功,需要配合呼吸来练习,过于体虚、气力不足者也是不适合猛然开始练习的。

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