世界热资讯!太极拳是无氧运动吗? 太极拳和其他有氧运动的区别是什么?
创商网| 2022-07-16 15:33:20


(资料图片)

太极拳是无氧运动吗

太极拳不是无氧运动,而是典型的有氧运动。太极拳动作舒缓,强度较低,有节奏,能够不间断时间长的练习。整个练拳过程,氧气能够充分供应,有氧代谢在身体里占据了主导,所以太极拳是有氧运动。

太极拳和其他有氧运动的区别

太极拳可以养生、健身,更能养人。太极拳除了一般有氧运动的增强心肺功能,强壮心血管,提高全身素质等作用外,其哲学思想更可以让人提高修养,陶冶情操。太极拳舍己从人、不丢不顶、顺其自然的拳理,也是人生之中的哲理。因此太极拳不仅是一种运动,更是一门提高文化内涵、行为修养的修行。

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