天天讯息：太极拳可以减肥吗？太极拳多久时间可以减肥？_财报网

天天讯息：太极拳可以减肥吗？太极拳多久时间可以减肥？

宇宙网| 2022-07-16 15:35:08

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太极拳可以减肥吗

可以。任何运动想要达到减肥的作用，首先都必须消耗一定量的能量，这样才可以帮助燃烧人体的脂肪，起到一定减肥作用，而作为一种有氧运动，虽然它的热量消耗比较少，但它讲究独特的呼吸方式，以此来增强人体的耗氧量，加大人体脂肪接触面积，从而帮助燃烧人体的脂肪，所以太极拳是具有一定减肥作用的。

太极拳多久时间可以减肥

因人而异。太极拳一般需要练表较长的时间才能起到消耗脂肪的作用，而每个人的体质以及对于太极拳的运动方式不一样，因此要想通过打太极拳减肥，每次最好运动1-2个小时的时间，每周锻炼3-5次，但具体的减肥时间，需要结合自身的实际情况而定，每个人是不一样的。

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