环球热点评！打太极拳出汗后要注意什么？太极拳运动时间是多久？_财报网

环球热点评！打太极拳出汗后要注意什么？太极拳运动时间是多久？

创业网| 2022-07-16 15:36:49

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打太极拳出汗后要注意什么

不碰凉物

打完太极拳出汗后，身体发热，此时一小时内不宜饮用凉水，碰凉物。接触冰块、触摸水管等凉物都不当做。

不可马上洗澡吹风穿衣保暖补充水分

水分应当在出汗后及时补充，但是却不宜马上大量饮用，可以间隔一段时间饮用一小杯。平时可以在早上练拳前饮用适量凉开水，补充夜间水分和弥补练拳时的水分流失;晚上练拳前，也应先喝一杯温开水。

太极拳运动时间

每天打太极拳的时间最好一样。

长期每天在一个时间段进行运动，养成规律，容易形成生物钟，使以后每日的这个时间身体能自动调节进入运动状态，激发运动欲望，具有更好的锻炼效果。

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